不眠症日記（１２）〓入眠障害と早朝覚醒が周期的にやってくる？睡眠

投稿ﾏﾆｱｳ 生活リズムを取り戻すランキングが新聞に載ってた １位・・・いつもより早く寝て眺めの睡眠をとる ２位・・・お風呂へ長めに入る ３位・・・何処にも出かけずにのんびりする ドンピシャ 当然 情報整理バラエティー ウソバスター！では、睡眠、スポ ーツ、動物などさまざまなテーマについて信じられている 知識の裏にある真実を暴くとして、情報の真偽をクイズ形 式で検証していきました。

だから 心身のお疲れ・・・１日の睡眠ではなかなかとれないというのもちょっとかなしいですね。

回復力が落ちてきたということなんでしょう。

Fr ５００×３・・・・キャッチアップ ドリルを入れながら Pull ５０×１０・・・・姿勢 掻き 平日の睡眠時間が大体３〓４時間位なのですが、ほんとは１日７時間は寝ないとダメなタイプなので休日の内１日は寝る→朝飯→寝る→昼飯→寝る→夕飯で潰れてしまう。

寝ないでも平気な人がウラヤマシイ。

で、次の更新も未定です。

睡眠にしても、しかも 冬になると睡眠時間が長くなる。

●冬になると気分が憂うつになる。

●冬になると仕事のミスが目立って多くなる。

●冬になると外に出るのが億劫になる。

メラトニンは睡眠へと誘うが、分泌が多くなりすぎると、やはり、うつ病を引き起こすと考え