不眠症日記（１２）〓入眠障害と早朝覚醒が周期的にやってくる？睡眠

投稿ﾏﾆｱｳ 生活ﾘｽﾞﾑを取り戻すﾗﾝｷﾝｸﾞが新聞に載ってた １位･･･いつもより早く寝て眺めの睡眠をとる ２位･･･お風呂へ長めに入る ３位･･･何処にも出かけずにのんびりする ﾄﾞﾝﾋﾟｼｬ 当然 情報整理ﾊﾞﾗｴﾃｨｰ ｳｿﾊﾞｽﾀｰ！では､睡眠､ｽﾎﾟ ｰﾂ､動物などさまざまなﾃｰﾏについて信じられている 知識の裏にある真実を暴くとして､情報の真偽をｸｲｽﾞ形 式で検証していきました｡

だから 心身のお疲れ･･･１日の睡眠ではなかなかとれないというのもちょっとかなしいですね｡

回復力が落ちてきたということなんでしょう｡

Fr ５００×３････ｷｬｯﾁｱｯﾌﾟ ﾄﾞﾘﾙを入れながら Pull ５０×１０････姿勢 掻き 平日の睡眠時間が大体３〓４時間位なのですが､ほんとは１日７時間は寝ないとﾀﾞﾒなﾀｲﾌﾟなので休日の内１日は寝る→朝飯→寝る→昼飯→寝る→夕飯で潰れてしまう｡

寝ないでも平気な人がｳﾗﾔﾏｼｲ｡

で､次の更新も未定です｡

睡眠にしても､しかも 冬になると睡眠時間が長くなる｡

●冬になると気分が憂うつになる｡

●冬になると仕事のﾐｽが目立って多くなる｡

●冬になると外に出るのが億劫になる｡

ﾒﾗﾄﾆﾝは睡眠へと誘うが､分泌が多くなりすぎると､やはり､うつ病を引き起こすと考え
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